Οι βιταμίνες βοηθούν γενικά τον οργανισμό τόσο στις δύσκολες συνθήκες, όσο και σε μία περίοδο αυξημένης κόπωσης, αλλά και σε μία περίπτωση έξαρσης των ιώσεων.
Ο Κορωνοϊός αποτελεί μία ξεχωριστή οντότητα γύρω από τον οποίο οι επιστήμονες συμφωνούν η διαφωνούν μεταξύ τους σε διάφορα θέματα περί του ιού. Συμφωνούν όμως όλοι ότι βιταμίνες, διατροφή και φροντίδα του εαυτού μας αποτελούν άμυνα έναντι του ιού. Καθημερινή φροντίδα του εαυτού μας προσφέροντάς του απλόχερα όλα όσα χρειάζεται για να έχει καλή υγεία και ενέργεια. Δηλαδή:
- Αυξημένη ενυδάτωση (ο Κορωνοϊός αγαπά την ξηρότητα του λαιμού)
- Ποιοτικό ύπνο
- Ισορροπημένη διατροφή
- Συστηματική άσκηση
- Συχνό πλύσιμο των χεριών
Ισορροπημένη διατροφή πρακτικά σημαίνει πολύ νερό, γεύματα που είναι πλούσια σε λαχανικά και φρούτα εποχής, άπαχη πρωτεΐνη και προβιοτικά. Το τελευταίο έκτος από τα συμπληρώματα διατροφής, το βρίσκουμε στο γιαούρτι και σε άλλα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Όσον αφορά τις βιταμίνες, πρώτες ρίχνονται στη μάχη κατά του Κορωνοϊου βιταμίνες D και C.
Η βιταμίνη C σε δόση 200-300 mg εμφανίζει αντιμικροβιακή δράση αλλά η κατάχρηση της βλάπτει. Φυσική πηγή λήψης της αποτελούν το μπρόκολο, το σπανάκι, η κολοκύθα, τα εσπεριδοειδή και το ακτινίδιο. Συνήθως χορηγείται σε ταμπλέτες ενώ η συνιστώμενη ημερήσια δόση (ΣΗΔ) της για τους άντρες είναι 90 mg, για τις γυναίκες 75 mg και για τους καπνιστές ενδείκνυται επιπλέον 35 mg.
Η βιταμίνη D αποτελεί ξεχωριστή περίπτωση καθώς προσφέρει αυξημένη θωράκιση έναντι του ιού χάρη στην ανοσορρυθμιστική της δράση. Τη λαμβάνουμε κυρίως το καλοκαίρι με την έκθεσή μας στον ήλιο για 20 λεπτά, αποδίδει στον οργανισμό 10.000 διεθνείς μονάδες(IU). Το χειμώνα είμαι δυσεύρετη, ενώ ελάχιστες τροφές την περιέχουν π.χ. τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και η πέστροφα, ο κρόκος αυγού και τα μανιτάρια. Χορηγείται σε δισκία, κάψουλες, σταγόνες ή spray με συνιστώμενη ημερήσια δόση 800 IU. Καθημερινή της πρόσληψη περιορίζει κατά 50% τις πιθανότητες να προσβληθούμε από αναπνευστικές ιώσεις.
Δεδομένου ότι ο Κορωνοϊός προσβάλλει κυρίως το αναπνευστικό σύστημα οι επιστήμονες πιστεύουν πως ένας οργανισμός που έχει επάρκεια σε βιταμίνη D έχει αυξημένες πιθανότητες να αποτελεσματικής αντιμετώπισης του Κορωνοϊου σε σχέση με κάποιον που παρουσιάζει έλλειψη της βιταμίνης D.
Ένα άλλο συστατικό που θεωρείται που θωρακίζει τον οργανισμό ενάντια στον Κορωνοϊό είναι ο ψευδάργυρος, οι αυξημένη συγκέντρωση ενδοκυτταρικού ψευδαργύρου περιορίζει την τον πολλαπλασιασμό των ιών RNA.
Προς το παρόν δεν υπάρχει οριστική θεραπεία για τον Κορωνοϊό υπάρχει πρόληψη και φροντίδα εαυτού μας.
